
Привет! Меня зовут Лариса Брюханова. Я с детства увлекаюсь водным туризмом и гребным слаломом. Во взрослом возрасте начала заниматься рафтингом и возглавила сборную команду Красноярского края для участия во всероссийских и международных соревнованиях. Имею спортивное звание Мастер спорта России по рафтингу.
По образованию я педагог по физической культуре. Окончила «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева» (диплом с отличием). По итогам профессиональной деятельности присвоено почетное звание «Почетный работник общего образования Российской Федерации».
SUP-бордингом начала заниматься с 2018 года. Хожу на SUP-борде по рекам Енисей, Базаиха, Есауловка. Принимала участие в соревнованиях по сапсёрфингу «Zavidovo SUP challenge». Провожу индивидуальные и групповые тренировки в бассейне и на открытой воде. Тренировка строится в зависимости от Вашего уровня подготовленности, то есть подходит как начинающему спортсмену, так и продвинутому райдеру. Обучаю технике выполнения гребка, технике безопасности на воде, учимся «читать реку», чтобы пройти заданный маршрут за наименьшее время.
Мои достижения:
- серебряный призер чемпионата Мира по рафтингу;
- победитель этапа кубка Мира по рафтингу;
- трехкратный бронзовый призер чемпионата Европы по рафтингу;
- неоднократный победитель чемпионатов России по рафтингу.
Приятно наблюдать со стороны и восхищаться отточенной и эстетичной техникой гребли спортсменов и просто увлекающихся SUP-бордингом друзей!

Река. Правила безопасности.

Река.
Не выходите на бурную реку в одиночку!
Обязательно наличие спасательного жилета и шлема!
Убедитесь в исправности своего снаряжения: доски, весла, лиша, фина. Если вы отправляетесь в однодневный или многодневный поход, возьмите с собой запасной плавник, весло и ремнабор.
Выбирайте место выхода на воду с небольшим течением реки.
Поставьте нос доски на берег вверх по течению, аккуратно проползите на коленях до середины доски, развернитесь, оттолкнитесь от берега и только потом начинайте вставать.
В холодную погоду, старайтесь не мочить ноги вначале маршрута.
Двигаясь по мелководным местам реки или перекатам, необходимо сесть на колени и переместить центр тяжести на нос, тем самым разгрузив киль.
Не забывайте привязывать доску во время привала, так как ее может унести течением или порывом ветра.
Во время ночевки всегда выносите доску на берег полностью - уровень воды за ночь может сильно подняться и унести доску.
Если ветер усилился и вам сложно грести, сядьте на колени, тем самым уменьшив свою парусность.
Рассчитывайте свои силы: помните, что вторая часть маршрута всегда требует больше усилий и времени. На реке планируйте первую часть маршрута двигаться против течения, чтобы вы смогли вернуться на финиш с запасом сил, а не на их исходе.
Старайтесь избегать судоходных мест, не пересекать фарватер и тем более двигаться по нему.