Привет! Меня зовут Лариса Брюханова. Я с детства увлекаюсь водным туризмом и гребным слаломом. Во взрослом возрасте начала заниматься рафтингом и возглавила сборную команду Красноярского края для участия во всероссийских и международных соревнованиях. Имею спортивное звание Мастер спорта России по рафтингу.
По образованию я педагог по физической культуре. Окончила «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева» (диплом с отличием). По итогам профессиональной деятельности присвоено почетное звание «Почетный работник общего образования Российской Федерации».
SUP-бордингом начала заниматься с 2018 года. Хожу на SUP-борде по рекам Енисей, Базаиха, Есауловка. Принимала участие в соревнованиях по сапсёрфингу «Zavidovo SUP challenge». Провожу индивидуальные и групповые тренировки в бассейне и на открытой воде. Тренировка строится в зависимости от Вашего уровня подготовленности, то есть подходит как начинающему спортсмену, так и продвинутому райдеру. Обучаю технике выполнения гребка, технике безопасности на воде, учимся «читать реку», чтобы пройти заданный маршрут за наименьшее время.
Мои достижения:
- серебряный призер чемпионата Мира по рафтингу;
- победитель этапа кубка Мира по рафтингу;
- трехкратный бронзовый призер чемпионата Европы по рафтингу;
- неоднократный победитель чемпионатов России по рафтингу.
Приятно наблюдать со стороны и восхищаться отточенной и эстетичной техникой гребли спортсменов и просто увлекающихся SUP-бордингом друзей!
Снаряжение для занятий SUP-серфингом.
SUP-БОРД
Доски для SUP серфинга бывают двух видов, это надувные и не надувные (каркасные, жесткие). Основное же отличие между ними - размер. Жесткие SUP-борды состоят в основном из эпоксидных материалов, фибергласса и их размер не меняется. Надувную доску можно свернуть и убрать в багажник машины, что делает такой SUP-борд универсальным.
SUP-борды делятся на 5 категорий в зависимости от стиля катания: серфинг, универсал, туринг , гонка-туринг, гонка.
Конструкция SUP--борда: Чем шире доска, тем она устойчивее, но в то же время медлительней. На больших широких досках можно кататься всей семьей, ее чаще выбирают для свободного плавания в удовольствие. Узкие доски более маневренные, но держать равновесие на таком SUP-борде гораздо сложнее. Стабилизатором курсовой устойчивости тут выступают плавники количество которых варьируется от одного до четырех.
ВЕСЛО
Выбор правильного весла для гребли на SUP - это наиболее важное решение после выбора SUP доски. От весла будет зависеть насколько быстро вы устанете, эффективность вашей гребли и, в конечном итоге, сколько удовольствия вы получите от нахождения на воде.
Составные части весла:
- лопасть (лопатка);
- древко (шафт, гриф, вал, цевьё);
- рукоятка.
Древко и лопатка весла могут изготавливаться из различных материалов: алюминий, стекловолокно, карбон, кевлар. Существуют весла цельные, неразборные регулируемые и разборные (складные).
Регулировка весла.
В большинстве случаев вам подойдет стандартная регулировка. Для этого поставьте весло лопастью на землю, поднимите руку вертикально вверх и согните запястье, вытяните регулируемую часть весла так чтобы рукоятка встала на уровне изгиба запястья.
ЛИШ
Страховочный лиш является обязательным атрибутов для каждого серфера. Наличие лиша обезопасит вас от потери сап доски на быстрой воде, при сильном течении или волнах. Лиш крепится одним концом к корме SUP--борда, другим концом к ноге спортсмена. Необходимо научиться быстро отцеплять лиш от ноги в случае опасности (зацеп о дно, о корягу).
Не игнорируйте использование лиша!
НАСОС
Насосы для SUP--борда бывают ручные и электрические. Насос, работающий от сети автомобиля, сильно облегчает жизнь. Но не стоит забывать, что электронасос не сможет качать долго. Им можно накачать 2-3 доски, потом ему требуется перерыв на охлаждение.
Ручные насосы высокого давления для накачивания SUP--борда разделяются на однокамерные
и двухкамерные, одинарного или двойного действия.
СПАСАТЕЛЬНЫЙ ЖИЛЕТ
Жилет является индивидуальным страховочным средством. Он необходим для занятий SUP-серфингом, так как существует опасность падения в воду. Этот элемент снаряжения позволяет человеку с легкостью удерживаться на плаву и существенно уменьшает риск получения травмы при экстремальных сплавах.
ГЕРМОМЕШОК
Водонепроницаемый мешок поможет защитить ваши вещи от намокания, от песка и грязи. В него вы можете положить вещи, еду, телефон или любую другую вещь, которая может понадобиться во время сплава.