
Привет! Меня зовут Лариса Брюханова. Я с детства увлекаюсь водным туризмом и гребным слаломом. Во взрослом возрасте начала заниматься рафтингом и возглавила сборную команду Красноярского края для участия во всероссийских и международных соревнованиях. Имею спортивное звание Мастер спорта России по рафтингу.
По образованию я педагог по физической культуре. Окончила «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева» (диплом с отличием). По итогам профессиональной деятельности присвоено почетное звание «Почетный работник общего образования Российской Федерации».
SUP-бордингом начала заниматься с 2018 года. Хожу на SUP-борде по рекам Енисей, Базаиха, Есауловка. Принимала участие в соревнованиях по сапсёрфингу «Zavidovo SUP challenge». Провожу индивидуальные и групповые тренировки в бассейне и на открытой воде. Тренировка строится в зависимости от Вашего уровня подготовленности, то есть подходит как начинающему спортсмену, так и продвинутому райдеру. Обучаю технике выполнения гребка, технике безопасности на воде, учимся «читать реку», чтобы пройти заданный маршрут за наименьшее время.
Мои достижения:
- серебряный призер чемпионата Мира по рафтингу;
- победитель этапа кубка Мира по рафтингу;
- трехкратный бронзовый призер чемпионата Европы по рафтингу;
- неоднократный победитель чемпионатов России по рафтингу.
Приятно наблюдать со стороны и восхищаться отточенной и эстетичной техникой гребли спортсменов и просто увлекающихся SUP-бордингом друзей!

Что нужно знать, выходя на воду?

Что нужно знать, выходя на воду?
Нельзя выходить на SUP-борде на фарватер реки!
Откуда дует ветер?
Если ветер больше 3 - 4 м/с, он ощутим с берега, то на воде он может мешать. Перед тем как уйти далеко от берега, узнайте направление ветра и его силу. Попробуйте погрести против ветра и понять, хватит ли сил на такое катание. И любую прогулку следует начинать с движения против ветра, чтобы потом было легче вернуться на берег.
НА SUP ЗАПРЕЩЕНО ВЫХОДИТЬ ПРИ ВЕТРЕ СИЛЬНЕЕ 4м/с !
Течение.
Течение реки почти незаметно с берега, но очень ощущается, когда вы катаетесь на SUP. Планируйте свои прогулки, учитывая то, что против течения идти дольше и сложнее, а по течению можно сплавиться за несколько минут. Например, течение Енисея в центре примерно 3 км/ч. Скорость прогулочной гребли на SUP 5 км/ч. Это значит, что для того, чтобы двигаться против течения, нужно приложить чуть больше усилий.
С течением действует то же правило, что и с ветром: начинать катание лучше против течения, пока есть силы в начале прогулки, а в конце с лёгкостью добраться до берега.
Волны.
Волны бывают даже на реке, они раздуваются ветром и движением моторных судов. Выдвигаясь в широкую речную акваторию с активным трафиком, будьте готовы покачаться на волнах, создаваемых катерами, и на отбойных волнах от набережных. Такие волны невысоки и неопасны, они называются "чоп" и на больших реках существуют всегда.